1. Không nên
Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét
24/12/2023 11:36
SKĐS - Tập thể dục dưới thời tiết khắc nghiệt, quá lạnh có thể gây hại nhiều hơn lợi. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa rằng bạn không nên tập thể dục trong mùa đông. Để không gây hại cho sức khỏe, cần lưu ý 5 điều sau khi tập luyện…
Khởi động kỹ trước khi tập thể dục.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể đặc biệt quan trọng trong thời tiết lạnh giá.
5. Mang thêm áo khoác khi đi tập thể dục vào mùa đôngKhi trời lạnh, để tránh bị hạ thân nhiệt đồng thời phòng ngừa viêm đường hô hấp, cảm cúm, bạn nên mặc thêm áo khoác để giữ ấm cơ thể và có thể cởi ra khi đổ mồ hôi.
Đừng mặc trang phục có chất liệu 100% cotton vì mồ hôi không thể bay hơi khiến cơ thể nhiễm lạnh. Tốt nhất hãy dùng chất liệu cotton pha với polyester để giữ ấm và tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện trong mùa đông.
Trong quá trình tập luyện, luôn lắng nghe cơ thể, tránh chủ quan, tập quá sức. Nếu có bất thường phải ngừng tập và nghỉ ngơi. Người có tình trạng sức khỏe đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn khi tập thể dục trong mùa đông.
Chuyên gia khuyến cáo sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách trong mùa hanh khôMời bạn đọc xem tiếp video:
Đừng để cơ thể mệt mỏi khi thức dậy bởi đau cổ gáy! | SKĐS
Nguồn suckhoedoisong.vn
Bạn đang đọc bài viết "Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét" tại chuyên mục Giáo Dục.
Đọc các tin bài có liên quan tại trang https://nongthonvaphattrien.vn/
Hội thảo góp ý cơ sở dữ liệu thành phần dinh dưỡng của 100 nông sản thực phẩm tại Việt Nam
11:36
23/12/2023
Sáng ngày 10/5/2024, tại Hà Nội, Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Hệ thống Nông nghiệp - Viện Khoa học Nông nghiệp Việt Nam tổ chức “Hội thảo góp ý Cơ sở dữ liệu thành phần dinh dưỡng của 100 nông sản thực phẩm của Việt Nam”.
Ứng dụng và tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) trong mô hình cộng đồng học tập
11:36
23/12/2023
Kỷ nguyên công nghệ số là bước đầu quan trọng đánh dấu sự thâm nhập đầy mạnh mẽ của Trí tuệ Nhân tạo (AI) trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Có thể thấy, việc ứng dụng và tích hợp hiệu quả công nghệ vào phân phối chương trình giảng dạy đã trở thành xu hướng giáo dục của thời đại bởi những ưu điểm vượt xa khuôn khổ lớp học truyền thống.
Thực tế và trách nhiệm của người thử nghiệm nghề nghiệp trong các cuộc thử nghiệm lâm sàng
11:36
23/12/2023
Trong những năm gần đây, việc trở thành một người thử nghiệm nghề nghiệp đã trở thành một lĩnh vực thu hút sự quan tâm đặc biệt. Cùng với sự phát triển không ngừng của ngành y học và công nghệ, nhu cầu về những cuộc thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra hiệu quả và an toàn của các loại thuốc mới đã tăng mạnh. Những báo cáo về mức thu nhập ấn tượng của một số người thử nghiệm nghề nghiệp, đặc biệt là có thể kiếm được hàng ngàn đô la mỗi tuần, đã làm dấy lên sự chú ý của nhiều người.
Herbalife Việt Nam được vinh danh giải thưởng “Sản Phẩm Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng năm 2024”
11:36
23/12/2023
Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) được Bộ Khoa học và Công nghệ Việt Nam trao quyền tổ chức giải thưởng này.
Huawei khám phá cơ hội chuyển đổi số tại khu vực Châu Á - Thái Bình Dương
11:36
23/12/2023
Hội nghị Kỹ thuật số và Thông minh Khu vực Châu Á - Thái Bình Dương (APAC) do Huawei và Quỹ ASEAN Foundation đồng tổ chức tại Bangkok đã diễn ra thành công với sự tham gia của hơn 2.000 quan chức chính phủ, chuyên gia và các đối tác từ 15 quốc gia và khu vực. Tại hội nghị, các bên đã cùng nhau trao đổi, thảo luận về việc triển khai cơ sở hạ tầng kỹ thuật số thông minh tại khu vực Châu Á - Thái Bình Dương.
Vách ngăn vệ sinh iVN đa dạng mẫu mã, đáp ứng mọi nhu cầu
11:36
23/12/2023
Phụ gia thực phẩm an toàn – đặt niềm tin về thực phẩm sạch
11:36
23/12/2023
Mua giày đá banh chính hãng ở đâu chất lượng và uy tín?
11:36
23/12/2023
NESCAFÉ Nước Cốt Cà Phê mới giữ trọn hương vị truyền thống
11:36
23/12/2023
iPhone 15 Pro Max 1TB: Sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai?
11:36
23/12/2023
Giới thiệu về Rượu Ngoại
11:36
23/12/2023
Bệnh viện Thẩm mỹ sắp xuất hiện được đầu tư lên tới 500 tỷ VNĐ
11:36
23/12/2023
Cách chế mặt nạ từ bột nghệ tại nhà đơn giản
11:36
23/12/2023
Thực phẩm da nhờn nên tránh
11:36
23/12/2023